Βιολογικός Χυμός Λαχανικών για τόνωση

Βιολογικός χυμός λαχανικών για ενέργεια και τόνωση

Αυτός ο βιολογικός χυμός είναι ιδανικός για τις γυναίκες που αισθάνονται αδύναμες ή εξαντλημένες μετά την έμμηνο ρύση ή τον τοκετό.

Υλικά

• 2 μεγάλα βιολογικά παντζάρια, καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες
• 2 βιολογικά καρότα, κομμένα
• 1 μικρό βιολογικό μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες
• μια χούφτα σπανάκι
• 1/4 φλιτζάνι νερό

Εκτέλεση
Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μίξερ με τη σειρά, τελειώνοντας με λίγο νερό. Καταναλώστε το αμέσως ή διατηρήστε το στο ψυγείο σε γυάλινο μπουκάλι για 1 ημέρα.
Πρόκειται για μια πλούσια πηγή σιδήρου και βοηθάει επίσης στον καθαρισμό του ήπατος.

Τα παντζάρια είναι πλούσια σε κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνη Β6, Α, C.κλπ.Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή μαγειρεμένα. Περιέχουν συστατικά που δεν μπορούμε να βρούμε πουθενά αλλού.Τα καρότα είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και η πλουσιότερη φυτική πηγή βήτα καροτίνης (προβιταμίνης Α). Η βήτα καροτίνη συμβάλλει στην προστασία της όρασης.Το σπανάκι είναι μια τροφή ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες A,B,C, σε φυτικές ίνες, σε σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ.