Τα πολλαπλά οφέλη των Ω3 λιπαρών

Τα πολλαπλά οφέλη των Ω3…

Τα Ωμέγα-3 προέρχονται κυρίως από ζωικές πηγές (κριλ – ιχθυέλαιο) και φυτικές πηγές (σπόροι Chia, λιναρόσπορος, σπόροι κάνναβης).

Συμβάλουν στην υγεία της καρδιάς.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα Ω3 έχουν άμεση σχέση με την υγεία της καρδιάς. Μπορούν να μειώσουν την υψηλή πίεση του αίματος, προλαμβάνοντας έτσι τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Ω3 και εγκυμοσύνη.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα της γυναίκας έχει αυξημένη ζήτηση για ωμέγα-3. Βοηθούν ιδιαίτερα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου, των ματιών και του κεντρικού νευρικού συστήματος του μωρού.

Ανακουφίζουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Πολυάριθμες μελέτες αναφέρουν τον ρόλο των ωμέγα-3 στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μειώνοντας την κοινή ευαισθησία και ακαμψία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης οτι τα ωμέγα-3 μπορούν να ωφελήσουν τα άτομα με άλλες φλεγμονώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας.

Τα Ω3 βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και ενισχύουν τα επίπεδα συγκέντρωσης των παιδιών.

Ύστερα από έρευνες του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Centre (UMMC), διαπιστώθηκαν σημαντικές βελτιώσεις όσον αφορά την ανάγνωση, την ορθογραφία και τη συμπεριφορά των παιδιών που πάσχουν από Ελλειμματική Προσοχή- Υπερκινητικότητα, κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας 3 μηνών με ωμέγα-3.

Τα Ω3 βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ωμέγα-3 τείνουν να έχουν αυξημένη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL – καλή) χοληστερόλη και μειωμένο αρνητικό υλικό τριγλυκεριδίων που κυκλοφορεί στο αίμα τους. Η έρευνα δείχνει οτι τα Ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν την LDL (κακή) χοληστερόλη και των τριγλυκεριδίων.

Μερικές από τις τροφές που μπορούμε να καταναλώσουμε για δώσουμε στον οργανισμό μας την ποσότητα Ω3 λιπαρών οξέων που χρειάζεται είναι:

Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός,οι σαρδέλες, το σκουμπρί, ο κολιός, ο γαύρος και ο τόνος. Υπάρχουν όμως και οι φυτικές πηγές Ω3 λιπαρών οξέων όπως είναι ο λιναρόσπορος και το λινέλαιο, το σογιέλαιο και ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια) οι σπόροι Chia και οι σπόροι κάνναβης.

Στο βιολογικό κατάστημα μας θα βρείτε μεγάλη ποικιλία προϊόντων με Ω3 !!

Αρισμαρί & Μέλι
Βιολογικά Προϊόντα