Ashwagandha, ένα απίστευτα υγιές φαρμακευτικό βότανο

Ashwagandha, ένα απίστευτα υγιές φαρμακευτικό βότανο

Το Ashwagandha είναι ένα παραδοσιακό φαρμακευτικό βότανο με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι βότανο ταξινομημένο ως “προσαρμογόνο”, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να διαχειριστεί το άγχος. Παρέχει επίσης κάθε είδους οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλό μας. Για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να μειώσει την κορτιζόλη. Επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.
Είναι ένα από τα σημαντικότερα βότανα της Αγιουρβέδα, μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής που βασίζεται στις ινδικές αρχές της φυσικής επούλωσης. Έχει χρησιμοποιηθεί για πάνω από 3.000 χρόνια για να ανακουφίσει το άγχος, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει τη συγκέντρωση.
Αρκετές μελέτες σε ανθρώπους επιβεβαίωσαν την ικανότητά του να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τόσο στους υγιείς όσο και στους διαβητικούς. Διαθέτει ιδιότητες κατά του καρκίνου και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, γνωστή ως “ορμόνη του στρες”. Μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, να ωθήσει την τεστοστερόνη και να αυξήσει τη γονιμότητα στους άνδρες.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η Ashwagandha αυξάνει τη μυϊκή μάζα, μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει τη δύναμη στους άνδρες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης και της μνήμης.
Παρόλο που το ashwagandha είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, ορισμένα άτομα δεν θα πρέπει να το χρησιμοποιούν (έγκυες και γυναίκες που θηλάζουν), εκτός εάν το επιτρέπουν οι γιατροί.