Αποτοξίνωση & απώλεια βάρους, 8 Smoothies

Αποτοξίνωση & απώλεια βάρους, 8 Smoothies ιδανικά για αυτό το σκοπό.

Τα Detox smoothies είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να ξεπλύνετε το σώμα σας από τις τοξίνες και να χάσετε βάρος γρήγορα. Συνήθως περιέχουν φρέσκα λαχανικά και φρούτα και μπορούν να γίνουν με ένα συνηθισμένο μπλέντερ.
Η τυπική συνταγή detox smoothie είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και άλλα υγιεινά θρεπτικά συστατικά. Περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες νερού, το οποίο βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος και την τόνωση του μεταβολισμού σας.
Χρησιμοποιήστε φρέσκα ή κατεψυγμένα βιολογικά φρούτα και λαχανικά.

Βήμα 1 – προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ
Βήμα 2 – χτυπήστε το μείγμα μέχρι να γίνει λείο

Αν θέλετε να κάνετε κρύο smoothie, έχετε δύο επιλογές:
1. Παγώστε τα φρούτα, ή αγοράσετε κατεψυγμένα φρούτα.
2. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι πάγο.

Πράσινη Πρωτεΐνη – Detox Smoothie
-½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικό
-1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
-1 μπανάνα
-2 φλιτζάνια μικτά χόρτα (kale, σέσκουλα και σπανάκι)

Λαμπερό πράσινο – Detox Smoothie
-1 ακτινίδιο
-1 μπανάνα
-¼ φλιτζάνι ανανά
-2 κοτσάνια σέλινο
-2 φλιτζάνια σπανάκι
-1 φλιτζάνι νερό

Apple Berry – Detox Smoothie
-1 φλιτζάνι από ανάμεικτα μούρα (όπως σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα)
-1 μεγάλο μήλο
-2 φλιτζάνια σπανάκι
-1 φλιτζάνι νερό (ή γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικό)

Ανανάς & Μπανάνα – Detox Smoothie
-1 φλιτζάνι ανανά
-1 μπανάνα
-1 μήλο
-2 φλιτζάνια σπανάκι
-1 φλιτζάνι νερό

Πράσινο Detox Smoothie
-⅔ κούπα γάλα αμυγδάλου χωρίς γλυκαντικό
-¾ κούπα πάγο
-1 ½ φλιτζάνι λάχανο (ψιλοκομμένο)
-1 κοτσάνι σέλινο (ψιλοκομμένα)
-½ κόκκινο ή πράσινο μήλο (καθαρισμένο και ψιλοκομμένο)
-1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορος
-1 κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικό)

Kale, Ανανάς, Καρύδα – Detox Smoothie
-1 μπανάνα
-1 φλιτζάνι ανανά
-1 φλιτζάνι νερό καρύδας
-2 φλιτζάνια kale (ψιλοκομμένο)

Kale, Φράουλα, Μπανάνα – Detox Smoothie
-1 μπανάνα
-1 φλιτζάνι γιαούρτι (απλό)
-1 φλιτζάνι φράουλες (φρέσκες ή κατεψυγμένες)
-1 φλιτζάνι Kale (ψιλοκομμένο)
-1 φλυτζάνι πάγου

Αβοκάντο Detox Smoothie
-1 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλου
-2 φλιτζάνι σπανάκι ή κέιλ(ψιλοκομμένο)
-1 μήλο (ψιλοκομμένο)
-1/2 αβοκάντο (ψιλοκομμένο)