Smoothie Φράουλας ένα δροσιστικό γλύκισμα

Συνταγή για να φτιάξετε μόνοι σας smoothie φράουλας

Υλικά για 2 smoothie φραουλας
-2 κούπες βιολογικές φράουλες
-2 κούπες στραγγιστό  γιαούρτι (πλήρες ή ελαφρύ)
-Θρυμματισμένο πάγο
-Μέλι (προαιρετικό)

Εκτέλεση
Ρίχνουμε τα υλικά στο μίξερ και χτυπάμε μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές.
Αν θέλουμε, προσθέτουμε θρυμματισμένο πάγο. Εναλλακτικά μπορούμε να βάλουμε τις φράουλες στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν και μετά να ετοιμάσουμε το smoothie.

Οι φράουλες βοηθούν ιδιαίτερα στην αναιμία και την υπέρταση.
Σε προβλήματα από ρευματισμούς και χολή.Μείωνουν τον κινδύνο οστεοπόρωσης, καρδιαγγειακών παθήσεων και αρθρίτιδας.
Καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητας και έχουν καθαρτική, αιμοστατική, διουρητική και μαλακτική δράση.Παρουσιάζουν μεγάλη περιεκτικότητά σε φαινόλες (ανθοκυανίνες, που της δίνουν το κόκκινο χρώμα) και βιταμίνες Α και C, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ουσίες γνωστές για την ευεργετική τους δράση στην όραση.